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Coaching sportif, nutrition, renforcement musculaire, cardio fitness

Renforcer son dos : faire des étirements

4 Mars 2012 , Rédigé par Dov coach sportif Publié dans #Bien etre

Faut-il renforcer son dos ? oui

Le dos est fait pour le mouvement ; il doit bouger et travailler pour être en forme. Le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité qu’il est douloureux. Pour prévenir le mal de dos, il est donc primordial de maintenir une bonne condition physique générale en faisant de l’exercice.

Faire du sport c'est sur, mais aussi des exercices d’étirement, de tonification et de relaxation comme ceux indiqué ci-dessous.

etirement-dos-1.jpg

etirement-dos2.jpg

etirement dos suite

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salle de sport la test de puch 23/11/2016 14:49

Super conseils! impeccable !

Run Coaching 31/03/2014 16:39


Merci pour l'information, c'est bien pour la santé.

Stéphane @complément alimentaire 23/09/2013 10:28


On a tendance à négliger le dos alors que c'est une des parties du corps les plus sensibles à la fatigue , mauvaise position etc... c'est donc important de s'étirer !

glutamine 25/07/2013 05:09


Des explications bien détaillées et claires, pour entretenir le dos. Merci beaucoup.

Coach sportif Grenoble 24/10/2012 14:29


Fiches explicites sur le renforcement du dos ! Merci pour ce blog !