Pourquoi et comment s'échauffer avant de courir

On pourrait penser qu'il n'est pas necessaire de s'échauffer avant de courir, et pourtant si vous voulez éviter des blessures et augmenter vos performances, il est très recommandé de s'échauffer avant de courir.

Pour cela, je vous invite à visionner cette vidéo de Christophe Carrio, sportif et préparateur physique de haut niveau.

Comments

[Nael]

Oui je confirme il nous faut un petit échauffement avant de courir suivant des petites exercices et la marche.

[Jon]

Très bon éclaircissement, il est conseillé d'avoir un coach sportif pour nous guider.

[Run Coaching]

On voie bien là que le coach est nécessaire pour des conseils.

[myomax]

Des éclaicissements de ce genre sont très utiles, afin d'éviter de mauvaises suprises en courant.

[Coach sportif Grenoble]

Merci pour ces précieux conseils