Coaching sportif, nutrition, renforcement musculaire, cardio fitness

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L'atelier du Coach Sportif est une salle originale près des bords de marne, qui vous propose dans l'univers de la remise en forme, Trx, fitness, gym, cardio training, sports de combats, self défense, yoga et relaxation, des séances de qualité sur mesure afin de répondre aux attentes de chacun. Cours privé ou collectif de 4 à 8 personnes, le tout dans une ambiance dynamisante et relaxante. Coaching sportif et nutritionnel à domicile.

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La planche latérale

3 Février 2014 , Rédigé par coach sportif Publié dans #Sport

Allonger sur le côté, jambes tendues, s'appuyer sur le coude. Levez les hanches de manière à former une ligne droite allant des talons aux épaules, tenez 8 secondes et reposez le bassin au sol, essayez de faire 4 à 5 répétitions de 8 secondes, puis changez...