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L'atelier du coach sportif
Une ou plusieurs séances anti-stress et bien être... http://latelierducoachsportif.blogspot.fr/ Facebook https://www.facebook.com/atelierducoachsportif/
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Publié depuis Overblog
Une recette bien sympa pour les sportifs et non sportifs... Recette nutrition publiée par Bjorg
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La planche latérale
Allonger sur le côté, jambes tendues, s'appuyer sur le coude. Levez les hanches de manière à former une ligne droite allant des talons aux épaules, tenez 8 secondes et reposez le bassin au sol, essayez de faire 4 à 5 répétitions de 8 secondes, puis changez...
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La planche faciale
Cet exercice appelé la planche, est un gainage en position sur les avant bras. Une fois positionné (idem pour les pompes), essayez de maintenir au moins jusqu'à 50 à 60 secondes. S'il n'est pas possible, commencer eventuellement par 30 secondes, il ne...
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Le Tee Shirt du club
Le tee shirt de l'atelier du coach sportif est arrivé noir ou blanc Nouveau
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Combien de temps avant l'entrainement dois-je manger?
Le fait de démarrer avec l'estomac plein ou manger un petit déjeuner très copieux avant l'entrainement, n'est pas une bonne chose. En effet quand vous faites du sport, le système digestif fait une pause pour laisser l'énergie se concentrer là ou elle...
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Une bonne reprise pour ce mois de Septembre 2013
Une séance au bord de marne à Joinville Le pont
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Renforcer son dos : faire des étirements
Faut-il renforcer son dos ? oui Le dos est fait pour le mouvement ; il doit bouger et travailler pour être en forme. Le plus souvent, c’est parce qu’il est trop peu ou mal sollicité qu’il est douloureux. Pour prévenir le mal de dos, il est donc primordial...
