L'importance du petit dejeuner

En aucun cas, il ne faut se priver du petit déjeuner !

Le matin, le corps a passé plusieurs heures sans nourriture et votre cerveau a besoin de glucose.

Des études comme celle conduite à l'université du Connecticut (Etats-Unis) prouvent que les personnes prenant leur petit déjeuner ingurgitent moins de calories durant la journée. Épargner des calories le matin est inutile, donc efforcez-vous à prendre un petit déjeuner.

Gardez un petit encas à portée de main pendant la journée.

Un petit déjeuner riche en protéines apporte une consommation plus basse en calorie dans la journée.